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【人物專訪】蘇瑞銳：健康從心開始,，生命因你綻放

發(fā)布日期：2013-06-07 閱讀次數(shù)：

——心理咨詢中心教師蘇瑞銳訪談錄

撰稿　學(xué)生記者候亞強(qiáng)　編輯　黨委宣傳部　楊揚(yáng)

每年的3月至5月是心理疾病的高發(fā)季節(jié),，學(xué)生在春季時(shí)心理波動(dòng)往往比較大,。我校心理咨詢中心一直高度重視學(xué)生的心理健康情況,，每年全年，尤其在春季進(jìn)行大量心理健康類教育與宣傳工作，并派出相關(guān)心理專家進(jìn)行輔導(dǎo),。為了進(jìn)一步了解我校心理咨詢中心的相關(guān)情況,，學(xué)生記者專門采訪了我校心理健康教育與咨詢中心的蘇瑞銳老師。

　　Q:蘇老師,，您好,！感謝您能接受我們的采訪。首先請您向我們介紹一下我校心理咨詢中心的情況,。

　　A:我校心理咨詢中心有四大塊的職能,。第一就是大學(xué)生心理健康教育的宣傳。這里包括學(xué)校開設(shè)的一些課程,，如大學(xué)生心理素質(zhì)教育等必修課與其他心理相關(guān)的選修課,；此外還會(huì)有一些心理健康教育的活動(dòng)，比如說每年的“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”活動(dòng),、日常的“心語茶吧”等心理健康類活動(dòng)等,。

　　心理咨詢中心的第二方面職能叫做心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)，預(yù)防指的是針對一些可能出現(xiàn)心理危機(jī)的同學(xué)做好心理疏導(dǎo)與咨詢的工作,，以及對因心理危機(jī)事件的發(fā)生造成強(qiáng)烈心理影響的人群進(jìn)行心理干預(yù),。

　　心理咨詢中心的第三個(gè)內(nèi)容是日常的個(gè)體咨詢和團(tuán)體咨詢。個(gè)體咨詢大家都比較熟悉,；團(tuán)體咨詢就是根據(jù)不同的主題,，以小組的形式來對同學(xué)們常見的心理困擾做一些心理輔導(dǎo)，比如說人際關(guān)系問題,、戀愛問題,、情感問題或者是壓力管理，等等,。

除此之外，心理咨詢中心還負(fù)責(zé)心理培訓(xùn)這個(gè)領(lǐng)域,，培訓(xùn)有兩大部分內(nèi)容：一部分是針對心理委員的培訓(xùn),，一部分是針對承擔(dān)學(xué)生管理工作老師們的培訓(xùn)，如輔導(dǎo)員,、班主任,、博導(dǎo)和碩導(dǎo)等。除此之外,，學(xué)校的行政管理人員如果需要心理咨詢中心去做一些服務(wù)的話,，我們也會(huì)給大家提供講座或者培訓(xùn)的機(jī)會(huì)。

　　Q:感謝老師細(xì)致詳盡的介紹,，請問我校最近開展哪些形式的心理健康宣傳類活動(dòng)呢,？

　　A:最近開展的一項(xiàng)非常特色的活動(dòng)就是我校2013年的“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”活動(dòng)。該活動(dòng)是北京市高教心理輔導(dǎo)與咨詢協(xié)會(huì)面向北京市各大高校聯(lián)合舉辦的活動(dòng)，咱們學(xué)校的“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”也是盡可能拓展學(xué)生覆蓋面,，聯(lián)合各個(gè)學(xué)院一同開展活動(dòng),。

　　“5.25大學(xué)生心理健康節(jié)”的活動(dòng)通過兩種途徑舉辦，一部分是根據(jù)學(xué)院的差異,，各學(xué)院定制一些特色的活動(dòng),，比如說去年生命學(xué)院的“生生不息”活動(dòng)，為盲人錄制有聲讀物,，就是很好的題材,；比如說基礎(chǔ)教育學(xué)院組織開展“畫心、畫愛,、畫未來”放風(fēng)箏,、“三行情書”等一系列非常有趣又有意義的活動(dòng)。還有一塊是心理中心自己牽頭舉辦的活動(dòng),，如去年邀請著名作家畢淑敏來我校舉辦的大型讀書分享會(huì),，今年舉辦的“瑜伽訓(xùn)練坊”、“心理咨詢中心體驗(yàn)日”,、“心理健康知識(shí)競賽”,、“Happy Party活動(dòng)健身活動(dòng)”等。此外,，心理咨詢中心平時(shí)每月開展的心理茶吧,，大家的參與熱情也非常高。

　　Q:同學(xué)們對這些活動(dòng)的參與和反饋情況如何,？

　　A:根據(jù)我們對各項(xiàng)活動(dòng)的反饋表進(jìn)行分析,，了解到同學(xué)們對參與的活動(dòng)還是比較滿意的。尤其是每月開展的心語茶吧活動(dòng),，同學(xué)們均反饋收獲了很多新的知識(shí)與對自我的覺察,。當(dāng)然，也有同學(xué)反映有些活動(dòng)參加之前感覺沒有特別的地方,，但參與之后,，卻真的投入其中，甚至有意外的收獲,。例如今年的“心理健康知識(shí)競賽”,，通過我校的評比選出來的三名同學(xué)經(jīng)過分賽區(qū)，總決賽的層層選拔,，最終榮獲“北京市心理健康知識(shí)競賽三等獎(jiǎng)”,。通過小小的比賽不僅學(xué)到了很多心理學(xué)的知識(shí)，而且還獲得了市級的殊榮,，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們的想象,。有的時(shí)候,，學(xué)生們并不清楚他們真正需要的是什么，我們就是要在他們不知道需要什么的時(shí)候給予他們一些選擇,，讓他們更好地了解自己的需要,，滿足自己的需要。

　　Q:通過這些活動(dòng),，以及您平日與同學(xué)的接觸,，您覺得當(dāng)下高校學(xué)生的心理問題主要有哪些？整體情況如何,？

　　A:現(xiàn)在同學(xué)們中出現(xiàn)的問題還是以成長性的,、發(fā)展性的問題居多。

發(fā)展性的問題就是指大學(xué)生在這個(gè)年齡階段常會(huì)出現(xiàn)的心理困擾,。例如大一的新生適應(yīng)就是一個(gè)很重要的問題——很多同學(xué)對新的環(huán)境,、新的學(xué)習(xí)模式、新的人際關(guān)系,、新的宿舍關(guān)系,，會(huì)很不適應(yīng)。還有一個(gè)方面就是學(xué)習(xí)問題,，在大學(xué)這個(gè)環(huán)境中,，學(xué)習(xí)是一個(gè)主要話題，有些學(xué)生由于學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,，或者學(xué)習(xí)的專業(yè)是自己不喜歡的專業(yè),，會(huì)出現(xiàn)掛科、對學(xué)業(yè)毫無興趣等問題,。

　　還有一類是職業(yè)生涯規(guī)劃和發(fā)展的問題,，常常有一些同學(xué)到了大四的時(shí)候或者研究生快畢業(yè)之前，會(huì)不知道自己要去什么樣的單位就業(yè),，選擇什么樣的崗位,，甚至于問老師“沒有offer我該怎么辦”，這樣的問題也是很多,。

　　人際關(guān)系問題也是很重要的一塊,，大學(xué)生在日常生活中都是以宿舍為單位的，若宿舍關(guān)系不好,，可能會(huì)因此產(chǎn)生孤獨(dú)感——有些同學(xué)甚至在班級、學(xué)校里面都沒有一個(gè)很好的朋友,，這個(gè)時(shí)候?qū)W生可能就會(huì)出現(xiàn)明顯的情緒波動(dòng),。

　　壓力管理也是大學(xué)生直面的一個(gè)心理問題。同學(xué)們在生活學(xué)習(xí)中會(huì)遇到很多的壓力事件,，比如說考研失敗,、期末成績沒有考好,、和戀人分手，或者是一些特殊的家庭環(huán)境,，如父母出現(xiàn)婚姻的變故或者家里面有年長的人去世等等,。各種壓力事件和應(yīng)激事件會(huì)帶來負(fù)面的情緒的反應(yīng)，在我們?nèi)粘５男睦碜稍冎幸渤Ｓ龅健?/font>

　　Q:您覺得學(xué)生通過心理咨詢中心能否獲得幫助,？

　　A:在前來咨詢的同學(xué)中,，有些同學(xué)的問題比較輕，他可能進(jìn)行兩三次,，甚至一次咨詢,，就把問題解決了。但是還有一種情況,，一些學(xué)生的問題是經(jīng)過積累的,，高中、初中,、甚至幼時(shí)的家庭環(huán)境造成的問題,，問題經(jīng)歷的歷程越長，問題可能也越復(fù)雜,，這類同學(xué)可能就需要一個(gè)相對較長的咨詢周期逐漸獲得心靈的成長,。

　　事實(shí)上，學(xué)生們通過心理咨詢都可以更好地了解自己,，認(rèn)識(shí)到自己的行為背后那種無意識(shí)的狀態(tài)是什么,。很多時(shí)候，把無意識(shí)的議題意識(shí)化,，本身就是很好的自我成長過程,。很多同學(xué)在心理咨詢的過程中也都獲得了自己需要的心靈滋養(yǎng)。

　　Q:對于那些沒有主動(dòng)尋求心理幫助的學(xué)生,，心理咨詢中心是如何應(yīng)對的,？學(xué)校是否有相應(yīng)的干預(yù)機(jī)制？

　　A:你的問題很好,。一方面,，我們要加強(qiáng)對心理咨詢中心的宣傳力度，一部分同學(xué)可能還存在著“我不去心理咨詢,，去了不就代表我有病了嗎,？”的錯(cuò)誤認(rèn)知。實(shí)際上,，日常咨詢中最常見的還是大學(xué)生的成長性的心理困擾,，是身為大學(xué)生，就很有可能要去面對和處理的議題,，很多來過心理咨詢的同學(xué)都知道,，心理咨詢中心是一個(gè)幫助大家解壓,、排除心靈垃圾的溫馨的服務(wù)機(jī)構(gòu)，而不是要給你的“心理疾病”打針吃藥,。因此,，讓更多的同學(xué)真正了解心理咨詢中心的職能，在需要的時(shí)候第一時(shí)間想到它,，走進(jìn)它,，就是我們不斷加強(qiáng)中心宣傳力度的重要目的。

　　除此之外,，我們也編制了“輔導(dǎo)員,、班主任心理工作手冊”與“心理委員心理工作手冊”，并開展相應(yīng)的心理培訓(xùn),，其目的就是協(xié)助班主任,、輔導(dǎo)員、心理委員等同學(xué)們?nèi)粘Ｉ钪谐?huì)接觸到的人群完善助人知識(shí),，更有效地開展學(xué)生心理健康教育的工作,。另外，自助與助人是分不開的,。我們更多的是通過學(xué)校開設(shè)的課程,、開展的心理健康講座、工作坊,、外場活動(dòng),、實(shí)踐項(xiàng)目等多種途徑幫助同學(xué)們學(xué)習(xí)到很多心靈自助的意識(shí)和技巧，幫助每位同學(xué)成為自己的心理按摩師,。

　　Q:對于我們大學(xué)生,，您有什么建議，可以使我們幫助身邊的同學(xué),？

　　A:我很高興聽到你這個(gè)問題,。其實(shí)很多大學(xué)生都是有非常強(qiáng)烈的助人意愿，也希望在他人需要幫助的時(shí)刻能夠給予幫助,。我覺得需要注意的第一點(diǎn)就是,，大家首先要愛護(hù)好自己，要做一個(gè)擁有愛自己的能力的同學(xué),，比如說你要很好地關(guān)照到自己的身體和心理的需要,，懂得如何愛自己，照顧好自己,，之后,，你才會(huì)有更多的領(lǐng)悟以更好地關(guān)愛他人。

　　為了更好地幫助他人,，我認(rèn)為要做到以下三點(diǎn),。第一，多了解一些心理健康的知識(shí),，只有了解到更多的心理學(xué)知識(shí),，才能更好地完善自己，以提高自我助人的意識(shí)和能力,。第二點(diǎn),，同學(xué)們也要通過你自己的方式盡可能地提高心理咨詢中心的宣傳力度，比如說你看到一個(gè)同學(xué)在情緒上有變化,，或者你知道他最近經(jīng)歷了一段很大的情緒波動(dòng)或者是特殊事件的發(fā)生,，這個(gè)時(shí)候你可以給他一個(gè)建議： “我覺得咱們學(xué)校的心理中心也許可以給你一些幫助”，有時(shí)候可能這樣的一個(gè)想法就會(huì)給他機(jī)會(huì)尋求到幫助,。第三點(diǎn),，就是提高大家在實(shí)踐中助人的能力。不久我們將會(huì)推出選修課,，特別幫助同學(xué)們學(xué)習(xí)到助人的技巧,，并進(jìn)行實(shí)務(wù)的操練。因?yàn)橹说募记芍泻芏嘁彩侨穗H交往的技巧,，有助于同學(xué)在獲得助人實(shí)踐技巧的同時(shí)自身獲得更好的成長,。

(審核：張愛秀)